只需30分钟,拯救晒黑了的你!

08-14 21:11 首页 日日煮DayDayCook

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?夏天即将过去,喝碗豆腐羹准备开始美白了~?



好不容易熬过了极端高温天,却发现千防万防还是敌不过紫外线的无孔不入。脸部防晒、身体防晒、防晒喷雾一齐上,可是明明广告上说好的“晒不黑”呢……



温度刚刚降低点的最近,想必大家已经开始忙着为新一轮“战斗”——美白做准备了!SK-II小灯泡买好了么?LA MER焕白精华液入手了么?资生堂净白精华液准备好了么?



如果你也担心自己在变白之前先吃土吃到吐,那不如先从饮食入手好了。今天就用豆腐这一公认的美白祛斑食物,做一道美白海鲜豆腐羹。


? 美白海鲜豆腐羹 ?

食/材

豆腐 1块 虾仁 12个

鱿鱼 1个 草菇 6个

蒟蒻(魔芋) 80克 新鲜玉米粒 30克

韭黄 20克 鸡蛋 1个

马蹄粉 2汤匙 绍兴酒 1汤匙

姜末 1汤匙 麻油 1/2茶匙

盐 适量 胡椒粉 适量


做/法

-Step 1-

将豆腐、鱿鱼及蒟蒻(魔芋)切粒;韭黄切段;草菇一开四备用;虾仁及鱿鱼用绍兴酒、姜末、盐及胡椒粉腌15分钟;


-Step 2-

煮开一锅水,加入豆腐、虾仁、鱿鱼、草菇、蒟蒻(魔芋)及新鲜玉米粒煮开,转中小火煮20分钟;将鸡蛋打发。在锅中加入韭黄及蛋液拌匀;


-Step 3-

将马蹄粉溶于2汤匙水,加进锅里拌匀及煮至浓稠,加入盐及麻油调味,即成。


羹的最大特点在于勾芡,这里我们主要用的是马蹄粉。做出来的海鲜豆腐羹比普通清汤浓稠饱腹,又比大米粥的碳水化合物含量低,只需要花30分钟煮一碗喝下就可以满足地等待自己变美了~


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靠吃就能变美,花销还不到SK-II的1%!

不饿肚子也能瘦,过冬不变胖球球!


- End -


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